東京都府中市の外壁塗装、塗り替え業者、有限会社不二塗装です。
府中市はもちろん、調布市、小金井市、国分寺市など東京都多摩地区を中心に塗り替え、リフォーム施工を行っております。
毎日の決まり事、習慣・・・ルーティーンが有りますか？
朝一番のコーヒーとか、散歩。
軽めの運動として、スクワットとかかかと落とし・・って書くとプロレス関係みたいですが、実際にはお手軽にできる運動で、続けることに意義がある基礎的な体操なんですね。
椅子を補助に使ったりするともっと気軽にできます。
「鎌田實」先生が提唱している運動ですのでちょっと検索調べていただければすぐ見つかると思います。
鎌田先生が提唱している運動でちょっと面白いのが「パタカラ」運動。
人間年を取るとだんだん外に出て行かなくなる。
そして人と話をする機会も減る。
話をしないと、発音に使う筋肉や舌の動きが衰えてきて、これが高齢者の死因の一つにあげられる「誤飲性肺炎」の原因になっているそうなんですね。
実際僕なんかも飲食の際によくむせて「ゴホン！ゴホッ！」ってする様になってきました(^_^;
この時気管に入った飲料や食物のかけらが原因となって起きる肺炎。
これが起きやすくなってくるのは言葉を発することが少なくなってることが大きな原因なんだそうで、それを予防するために意図的に大きな声で日に何回か
「パタカラ！パタカラ！パタカラ！」
って大声で唱えようって運動なんです。
「へーっ」と感心していたら、養父がお世話になっているホームでもすでに行われているメジャーな運動なんですって。
・・・念のため言っておきますが、むせたあとに言ってもダメです(^_^;)
普段から行なっておかないと意味がないですからお間違えないように。
おっとなんか話の流れが変になってきてしまいましたね。
まあ、こういった健康に関わることから食事の習慣、リラックスするための習慣や所作の順番など皆さんそれぞれ「これは外せない」ってことありますよね。
ほかの誰かからみたら、「そんなことにこだわらなくても・・・」ってことありますが、本人からしたら大真面目。
昔あるコラムで「朝まで生テレビ！」の司会をなさっている田原総一朗さんが
「朝トイレに入るとき、便座の蓋を開けないでその上に座ってしばらく待つと便意が来るのでそれからズボンを脱いで用を足す」というのがありました。
これがホテルとかに泊まって便座が変わるとうまくいかないとかで、自宅の便座が廃盤になると聞いて同じ物を十個買いだめしたという話はまさしく
はたから見てると「そんなにこだわらなくても」の話ですね。
でもとても大事なんだそうですよ。
公園の遊具塗装を行っていると毎日ほぼ同じ時間に訪れる人が多いことに気がつきます。
前回ご紹介したゲートボール、グランドゴルフのお年寄りや、通勤途中だったり、お昼休みにやってくる会社員の人たち。
トイレのある公園にはタクシーや宅急便の運転主さんがやってきますし、学校が終われば子供たちがやってきます。
公園っていうのはやはり住宅街のオアシスですね。
まぁこうして工事をしている間はその方たちの憩いの場を奪ってしまっている訳なので誠に申し訳なく思うのですが、かといって「ペンキ塗りたて」の危険地帯が乱立する状態ではくつろぐわけにもいかず皆さんちょっと残念そうな顔をしながら立ち去っていかれます。
でも、中にはご自分のルーティーンをかたくなに守ろうとするお年寄りもたまにおられます。
これからお話をするおじいさんもその一人でした。
